Apakah Kamu Bahagia?
Kebahagiaan adalah salah satu faktor paling penting yang terkadang masih sulit ditentukan apakah kita bahagia atau tidak. Beberapa orang memiliki sifat riang di balik kesulitan mereka, sementara yang lainnya mengalami kesedihan meskipun terlihat hidup dengan nyaman. Seorang ahli membuat daftar pertanyaan yang dapat digunakan sebagai salah satu cara mengetahui kamu bahagia atau tidak. Ambil bolpoin atau siapkan catatanmu, tuliskan jawabanmu lalu hitung skor jawabanmu untuk tahu apakah kamu bahagia atau tidak?
1. Apakah kamu bangun dengan mengharapkan hari baru?
a. Selalu
b. Kadang-kadang
c. Jarang
2. Apakah kamu menikmati pekerjaan atau tugas-tugasmu?
a. Tidak begitu banyak
b. Sedikit
c. Sangat banyak
3. Apakah kamu memiliki banyak teman?
a. Banyak
b. Tidak banyak
c. lumayan
4. Apakah kamu memiliki hubungan yang stabil?
a. Tidak
b. Ya
c. Tidak pada saat ini
5. Apakah kondisi dunia memprihatinkan bagimu?
a. Kadang-kadang
b. Ya
c. Tidak
6. Apakah kamu merasa yakin tentang masa depanmu?
a. Tidak
b. Ya
c. Hampir
7. Apakah kamu khawatir dengan isu-isu politik?
a. Tidak pernah
b. Kadang-kadang
c. Sering
8. Apakah kamu aman secara finansial?
a. Hampir
b. Ya
c. Tidak
9. Apakah kamu memiliki minat selain dari pekerjaanmu?
a. Banyak
b. Beberapa
c. Sedikit
10. Apakah kamu memikul masalah-masalahmu dengan riang?
a. Kadang-kadang
b. Sering
c. Jarang
11. Apakah kamu menderita kecemasan tiba-tiba?
a. Kadang-kadang
b. Sering
c. Jarang
12. Apakah kamu memiliki suatu jkeyakinan agama dari jenis apapun?
a. Ya
b. Tak yakin
c. Tidak
13. Apakah kamu merasa bahwa dunia adalah tempat yang aman untuk membawa anak-anak?
a. Tidak
b. Ya
c. Tidak Yakin
14. Apakah kamu merasa kesepian?
a. Sering
b. Kadang-kadang
c. Jarang
15. Apakah kamu ingin menukar hidup dengan orang lain?
a. Tentu
b. Mungkin
c. Tidak
16. Apakah kehidupan keluargamu bahagia?
a. Biasanya
b. Jarang
c. Kadang-kadang
17. Apakah kamu khawatir tentang usia tua?
a. Sering
b. Kadang-kadang
c. Jarang
18. Bisakah kamu miskin tapi bahagia?
a. Tidak yakin
b. Tidak
c. Ya
19. Apakah kamu senang membuat rencana-rencana untuk masa depan?
a. Sering
b. Jarang
c. Kadang-kadang
20. Bagaimana kamu bangkit dari kemalangan?
a. Dengan mudah
b. Cukup baik
c. Dengan susah payah
21. Apakah kamu menganggap dirimu sebagai orang yang bahagia?
a. Biasanya
b. Jarang
c. Kadang-kadang
22. Apakah kamu ingin mengubah pekerjaanmu?
a. Ya
b. Mungkin
c. Tidak
23. Apakah kamu memiliki banyak penyesalan tentang jalan hidupmu yang telah berlalu?
a. Lumayan
b. Sedikit
c. Banyak
24. Apakah kamu tidur dengan nyenayak?
a. Biasanya
b. Kadang-kadang
c. Jarang
25. Apakah kamu biasanya memiliki kesehatan yang baik?
a. Tidak
b. Sedang-sedang saja
c. Ya
Lumayan banyak ya pertanyaannya, jangan khawatir, kamu bisa menghitung skor dari tiap jawabanmu.
1. a:3, b:2, c:1 2. a:1, b:2, c:3 3. a:3, b:2, c:1 4. a:1, b:3, c:2 5. a:2, b:1, c:3 | 6. a:1, b:3, c:2 7. a:3, b:2, c:1 8. a:2, b:3, c:1 9. a:3, b:2, c:1 10. a:1, b:2, c:3 | 11. a:2, b:1, c:3 12. a:3, b:2, c:1 13. a:1, b:3, c:2 14. a:1, b:2, c:3 15. a:1, b:2, c:3 | 16. a:3, b:1, c:2 17. a:1, b:2, c:3 18. a:2, b:1, c:3 19. a:3, b:1, c:2 20. a:3, b:2, c:1 | 21. a:3, b:1, c:2 22. a:1, b:2, c:3 23. a:2, b:3, c:1 24. a:3, b:2, c:1 25. a:1, b:2, c:3 |
Jika sudah dapat skornya, berikut interprestasi
≥ 65 : kamu memiliki sedikit kekhawatiran
55-64 : kamu masih cukup puas dengan kehidupanmu
45-54 : kamu mampu mendapatkan kebahagiaan, namun beberapa jalan berbatu menyulitkanmu menjadi bahagia seperti yang kamu ingin
35-44 : kamu dilanda masalah dan sulit menemukan kebahagian sejati
30-34 : kamu memiliki masalah nyata dan susah menemukan kebahagiaan
<30 : kamu benar-benar menderita
Kalau kamu tidak sempat menghitung, jangan khawatir, silahkan foto jawabanmu dan kirimkan melalui pesan ke kami atau tuliskan di kolom komentar, maka kami akan menghitungkan dan memberikan interprestasinya untukmu. Jadi bagaimana? Apakah kamu bahagia?
Jika kamu belum merasa bahagia, tenang, kamu bisa mencoba untuk melakukan olahraga rekreasi seperti jalan di kaki di alam terbuka, renang, basket atau bermain gobak sodor. Dikutip dari Modul yang ditulis Oleh Suherman Slamet, olahraga rekreasi merupakan kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdasarkan keinginan atau kehendak yang timbul karena memberikan kepuasan dan kesenangan. Dalam melakukan olahrga, pelaku olahraga mengutamakan nilai-nilai kesenangan atau kepuasan, sehat, tanpa paksaan dan dilakukan dalam konteks waktu senggang. Jika kalian ingin lebih memahami terkait olahraga rekreasi, kalian bisa bergabung dengan program studi S1 Fisioterapi, Fakultas Kedokteran, Universitas Negeri Surabaya yang memiliki visi menghasilkan Sarjana Fisioterapi yang kompeten, tangguh, adaptif, inovatif, dan unggul dalam bidang olahraga prestasi, olahraga rekreasi, dan disabilitas ini sangat cocok untukmu yang ingin lebih memahami terkait olahraga rekreasi agar semakin bahagia.
